Educazione al respiro – Pranayama base
Impara a conoscere e guidare il tuo respiro, il ponte tra corpo e mente. Attraverso moduli teorici ed esercizi pratici scoprirai come:
- ✓ Migliorare la respirazione naturale e diaframmatica
- ✓ Applicare tecniche di Pranayama per equilibrio e centratura (Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi…)
- ✓ Integrare il respiro consapevole nella vita quotidiana per ridurre lo stress, aumentare concentrazione e vitalità
Accesso a Vita
Benvenuto
Rieducazione della respirazione – routine sdraiati supini
Rieducazione della respirazione – routine seduti
La sequenza di Pranayama
Finale
Per chi è:
Adatto a tutti, principianti e praticanti, senza esperienza pregressa.
Cosa include:
- 1 ora sessione live
- List Item
- 29 lezioni
- PDF teorico di approfondimento
- Pratiche guidate e consigli per un respiro più fluido, naturale e funzionale
Il messaggio:
Respirare meno, vivere di più: con costanza, pazienza e ascolto,
il respiro diventa il tuo strumento di salute e benessere.
Grazie a Filippo Rivalta per la collaborazione.
Per chi è:
Adatto a tutti, principianti e praticanti, senza esperienza pregressa.
Cosa include:
✓ 1 ora sessione live
✓ 3 ore di video
✓ 29 lezioni
✓ PDF teorico di approfondimento
✓ Pratiche guidate e consigli per un respiro più fluido,
naturale e funzionale
Il messaggio:
Respirare meno, vivere di più: con costanza, pazienza e ascolto,
il respiro diventa il tuo strumento di salute e benessere.
Grazie a Filippo Rivalta per la collaborazione.